¿Por qué me mira la gente?

Sábado 9 de la mañana. Me dirijo al gimnasio y como cada día, atravieso el centro comercial que está de camino al #gym.

#wellbeingdiario informando.

Noto que la gente me mira mucho. Me pregunto si es por mi sexapil (no debo tener mucho porque no sé ni si se escribe así).

Creo que no se ve mucho un personaje de 110kg de peso y 203cm de altura.

Pero quiero creer que me miran pensando… Ese tío se nota que va al Gym, porque está fuerte. Bueno y también porque voy vestido para la ocasión. Digamos que así no me vestiría para una boda.

Así que le doy la vuelta a la tortilla y empiezo a mirarles yo, intentado adivinar quien hace deporte de fuerza.

1, 2, 3… 20, 21… 99 y 100.
Creo que solo he visto a una persona que aparentemente va al gimnasio y además entrena fuerza. No sé si será porque parecía venir de donde yo me dirigía.

¿Por qué la gente cree que entrenar fuerza es para estar cachas?

Ayer mismo le decía a una futura cliente (eso espero), que no me cansaré de intentar que la gente conozca lo importante para la salud de entrenar la coraza que nos va a soportar hasta el final de los días.

Mucha gente me pregunta que cómo se entrena fuerza y algo que puede parecer obvio, tiene su dificultad. Pero aquí está el Tito Fran para dar unos tips 💪.

• Lo ideal sería ir al gimnasio y ponerse en manos de alguien que te ayude, sobre todo al principio.
• Si te has decidido por ir sol@, comienza por las gomas de tensión. Es un ejercicio muy productivo y con mínimo riesgo de lesión. Hay diferentes tipos con diferentes resistencias. Además las puedes entrenar en cualquier lugar y en internet hay muchos vídeos interesantes.
• Si te decides por la sala de musculación, te recomiendo que para evitar lesiones, empieces por las máquinas de poleas. Son muy intuitivas y te facilitan el trabajo.
• Para saber la dinámica del entreno de fuerza, un consejo, deberías ir a 10/12 repeticiones y tú sensación es que las dos ultimas te cuestan mucho. Entre 3 y 4 series de cada ejercicio.
• Opta por dividir en días alternos, músculos de tren superior y tren inferior.
• Otra opción muy buena, es intercalar días con ejercicios de tirar y de empujar (push/pull).
• Cuando lleves un tiempo, a mi me gusta más el peso libre, hay que hacerlo muy bien técnicamente, pero es mucho más parecido a los movimientos cotidianos.
• La opción de entrenar con el peso de tu cuerpo llegará después y totalmente recomendable, pero es arriesgado y debes recibir formación o supervisión de profesionales (Funcional, calistenia o CrossFit).
• En clases dirigidas para fuerza, te recomiendo, body pump, fit boxing, boxeo y todas las variedades del boxeo sin contacto.

Ahora dime que tú, no te quieres poner cachas…Si no cambias tu vida, la vida será la que te cambie a ti