“1 de cada 4 personas sufrirán algún trastorno mental en su vida”

Lo que me lleva a la conclusión de que si tengo 6000 seguidores, a 1500 os interesa leer este post.

Tardaría mucho en preguntar a todos y luego enviar 1500 mensajes privados, así que ahí lo dejo para que lo lea quién crea que le puede venir bien.

3 y solo 3 tips que mejorarán tu bienestar emocional en un día como hoy, 10 de Octubre, #díamundialdelasaludmental

¿Qué se puede esperar de un #Wellbeingmanager de Howden Iberia, en un día como hoy?

Pues que escriba un post sobre algo tan importante como #mentalhealth.

Pero me gustaría que fuera efectivo y para eso, tengo que conseguir que se lea y se comparta. Por lo que solo voy a dar 3 tips facilitos de incorporar en tu día a día y a buen seguro que algo de bien te hacen.

Y las cosas más técnicas y profundas, se las dejamos a los especialistas en la materia. Yo como siempre…. aterrizando en #wellbeingdiario.

• Tip 1; Muévete: Si tu vida se basa en levantarte, sentarte a trabajar, volver a sentarte, comer, volver a sentarte, cenar, volver a sentarte, sofá, tele y a dormir, no le pidas mucho a tus emociones. Camina una media de 8 a 10 mil pasos al día y los fines de semana oblígate a llegar a 12 mil. Practica una actividad física al menos 3 días por semana y entonces podrás quejarte de que tu salud emocional no es culpa del sedentarismo.
• Tip 2; Medita: No hay motor de coche que aguante todo el día encendido, al igual que no hay cerebro que esté al 100% más de 4 ó 5 horas seguidas. La meditación no es de unos pocos, la meditación es una desconexión que te permite volver a conectar, fundamental para nuestra salud emocional.
• Tip 3; Enjoy: Una de las hormonas más potentes anti depresivas que existen es la #Oxitocina. Genera una sensación de placer en el cuerpo que nos ayuda a reducir el estrés. Enamorarte, disfrutar del tiempo libre, amigos, música, jugar con tus hijos o ser solidario, son algunas de las formas más recomendables para llenarte de esta hormona de la felicidad.
• ¿Facilito, no? Pues ponlo en práctica, compártelo, recomiéndalo o haz lo que realmente te apetezca y verás los efectos positivos que produce en tu #bienestaremocional #salud #felicidad

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