¡Loncheras Saludables!

¿QUÉ CONTIENEN EN VERDAD LAS LONCHERAS DE NUESTROS HIJOS?

¡Sabías que las loncheras que llevan los niños al colegio son parte fundamental de su desarrollo!

Los niños en el colegio necesitan de una nutrición supervisada y diversa para poder aprender y disfrutar al máximo su infancia por eso la lonchera, juega un papel crucial, ya que proporciona una fuente de nutrición esencial durante su jornada escolar. Más que una simple caja de comida, la lonchera se convierte en un vehículo de bienestar y desarrollo adecuado para los pequeños.

¡Su importancia radica en varios aspectos fundamentales!

En primer lugar, brinda a los niños la oportunidad de consumir una alimentación equilibrada y saludable fuera de casa. Mientras están en la escuela, los niños necesitan energía para mantenerse concentrados, aprender y participar en actividades físicas. Una lonchera bien planificada les proporciona los nutrientes necesarios, como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales, para satisfacer sus requerimientos diarios.

Además, la lonchera permite a los padres tener control sobre lo que sus hijos están comiendo. Preparar la lonchera en casa les brinda la oportunidad de seleccionar alimentos frescos y de calidad, evitando en gran medida los alimentos procesados y las opciones poco saludables que pueden encontrarse en las máquinas expendedora. Al empacar la lonchera, los padres pueden asegurarse de que sus hijos estén recibiendo los nutrientes adecuados y reducir la ingesta de azúcares añadidos, grasas saturadas y sodio en exceso.

¡Otro aspecto importante!

La lonchera fomenta la autonomía y la responsabilidad en los niños. Al involucrarlos en la elección y preparación de los alimentos, se promueve su participación activa en su propia salud y bienestar. Los niños pueden aprender sobre los diferentes grupos de alimentos, la importancia de comer frutas y verduras, y cómo equilibrar sus comidas. Además, tener una lonchera personalizada con alimentos que les gusten puede hacer que los niños se sientan más motivados y entusiasmados por comer de manera saludable.

¡La lonchera también desempeña un papel social!

en la vida de los niños. Compartir la comida con sus compañeros de clase les brinda la oportunidad de establecer conexiones, fortalecer amistades y aprender sobre la diversidad cultural a través de los alimentos que cada niño lleva consigo. Compartir experiencias en torno a la lonchera puede promover una actitud positiva hacia la comida y fomentar una relación saludable con la alimentación.

En resumen, la lonchera desempeña un papel vital en la vida de los niños, proporcionando una alimentación equilibrada, controlada y saludable. Además de nutrir sus cuerpos, también promueve la autonomía, la responsabilidad y las habilidades sociales. Es una herramienta valiosa para los padres en la formación de hábitos alimentarios saludables. Así que prestemos mucha atención a lo que nuestros niños necesitan para triunfar en todos los aspectos de su vida. Asegurémonos de que no les falten nutrientes esenciales en esta etapa temprana de su crecimiento.

¡Armemos las loncheras con consciencia sin dejar de engreír a nuestros niños!

Los invitamos a descargar un recetario que hemos elaborado, especialmente balanceado y nutritivo para armar las loncheras de nuestros pequeños, en donde encontrarás todo lo que necesitas saber acerca de las loncheras saludables.

https://img.masterbase.com/v2/1/5148/b/JULIO2023/Recetario_LoncherasSaludables.pdf

¡No olvides compartir esta información con tus seres queridos, porque la mejor medida de Salud es la prevención!